Mes outils de naturopathe

En tant que naturopathe, j’emploie plusieurs techniques naturelles selon votre tempérament, votre vitalité, vos besoins et votre motivation. Les techniques utilisées s’adaptent toujours à votre cas spécifique et évoluent au rythme de l’intégration de votre programme d’hygiène de vie.

La naturopathie s’appuie sur une dizaine de techniques naturelles. Parmi celles-ci, quatre sont fondamentales et je les emplois dans la quasi-totalité des cas :

La bionutrition et la biodiététique

Il s’agit pour moi de la base de notre santé que chacun d’entre nous doit connaitre et adapter à ses besoins. Savoir choisir et préparer ses aliments, tout en prenant du plaisir, est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. D’ailleurs, les études scientifiques de ces dernières décennies démontrent de plus en plus l’importance de la nutrition et de la diététique sur notre santé physique et mentale.
A travers mes conseils, je vous donnerai les clés d’une alimentation saine et gourmande vous permettant de mieux vous sentir dans votre corps et dans votre tête.

La pratique d’une activité physique régulière

A ce propos, il y a une citation de Jack Lalanne qui me vient à l’esprit : « L’exercice est roi. La nutrition est reine. Mettez-les ensemble et vous avez un royaume. »
Rester en éternel mouvement est essentiel pour notre bien-être, pour gérer notre stress, pour renforcer nos défenses immunitaires, pour améliorer notre sommeil, pour permettre à notre corps de mieux fonctionner.
Il y a plusieurs options pour pratiquer une activité physique et mon rôle sera de vous conseiller les activités physiques qui vous conviendront le mieux sur le long terme.

La gestion psycho-émotionnelle

« Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime » disait Jacques Salomé. Autrement dit, une émotion refoulée à l’intérieur de nous-même, quel que soit la raison, peut se cristalliser dans différentes parties de notre corps et favoriser l’apparition de troubles et de maladies.
Nos émotions, notre mental, notre énergie et notre corps physique sont connectés. Il est pour moi important de vous donner les « outils » pour mieux gérer vos émotions et votre stress.

En complément de ces quatre techniques « piliers » et, selon vos besoins, j’utilise d’autres techniques comme la réflexologie plantaire, l’hydrologie, les plantes (phyto-, aroma- et gemmothérapie), les techniques de respiration et de relaxation, la micronutrition.

Selon les cas, je peux être amenée à vous orienter vers des accompagnements complémentaires à la naturopathie, afin d’assurer une meilleure prise en charge de vos problématiques.